Jdeme do finále 10 Kg za 90 dní.
Trochu jsme se s příběhem Mirka odmlčeli. Hodně lidí
příběh inspiroval ke změně, a tak jsem měl plné ruce práce pomáhat ostatním
v jich změně. Blíží se jaro – čas probuzení čas změn, doufám, že i vás
příběh bude inspirovat. Představte si sami sebe uprostřed jednoho ze slunečných
dnů na pláži. Můžete hrdě kráčet, vaše tělo je přesně takové, o jakém jste
snili. Každá změna začíná myšlenkou a následně akcí. Pokud hledáte důvody, proč
zrovna Vy byste měli začít ze zdravím životním stylem, tak potom tu mám pro vás
trochu inspiraci od mé partnerky, která se zabývá kromě cvičení i sexualitou
člověka. Změna ke zdravému životnímu stylu vede i ke změně
v porovnání sexualit. Tuto motivaci si dává mnoho mých cvičenců jako
prvořadou. A co vy nestála ta změna za to?
Je
zajímavé, jak dnešní doba dává nahlédnout své nevšednosti v tom, jak můžeme na
sexualitu pohlížet. Je někdy i strhující pozorovat sami sebe a poznávat své
slasti, touhy i hranice, prozkoumávat svůj vnitrní svět, který nás rozvíjí a
může i v tomto směru posunout zas o kus dál. Sexualita v každém otevírá hlubší
vnímaní sebe sama, prostřednictvím sexu poznáváme skrze partnera sebe sami.
Každý z nás se v sexu může naplno projevovat a oddávat na základě vlastních
hranic, tužeb a možná nesplněných snů. Ten kdo umí v tomto směru používat svou
energii direktivně a zároveň se dokáže napojit na svého partnera, vytváří v
tomto prožitku nekonečně mnoho zdroje vlastní síly, jak pro sebe tak ve
společném svazku i pro partnera. Je jen na vás jakou formou váš milostný život
vnímáte. Máte dnes jedinečnou možnost se odpoutat od běžných forem, standardů a
být sami sebou a prožívat vše, tak jak vaše nitro touží.
Lucie
Zde se podívejte na cestu Mirka krok po kroku.......
24.2. Pondělí
Posilování rukou a břicha
Ranní vážení a měření: hmotnost: neváženo, obvod břicha:
neměřen
25.2. Úterý
Posilování nohou a břicha.
Ranní vážení a měření: hmotnost: 103,9kg, obvod břicha:
neměřen
26.2. Středa
Volný den - relax
Ranní vážení a měření: hmotnost: neváženo, obvod břicha:
neměřen
27.2. Čtvrtek
Mělo být posilování rukou, ale bohužel jsem čtvrteční
tréning musel vynechat
Ranní vážení a měření: hmotnost: neváženo, obvod břicha:
neměřen
28.2. Pátek
Posilování nohou
Ranní vážení a měření: hmotnost: 103,6kg, obvod
břicha: neměřen
1.3. Sobota
Volno - relax
Ranní vážení a měření: hmotnost: 103,5kg, obvod
břicha: neměřen
2.3. Neděle
Nordic walking s manželkou. Pilujeme techniku, kterou nás
Petr naučil a jdeme docela dlouhý výlet z Neratovic do Kostelce nad Labem, tam
přes most a po druhé straně Labe zpět. Nemá to chybu, 14km jsme zvládli za 3
hodiny 20 minut čistého času chůze.
Ranní vážení a měření: hmotnost: 103,0kg, obvod
břicha: 111cm
Průběh redukce
hmotnosti:
počáteční (6.1.2014):
108,9kg
na začátku tohoto
týdne (24.2.2014): 103,5kg
na konci tohoto týdne
(2.3.2014): 103,0kg
3.3. Pondělí
Ruce, břicho. Odpoledne si doma dávám ještě rotoped 50
minut, podle návodu, který mi poslal Petr.
Ranní vážení a měření: hmotnost: 103,0kg, obvod břicha:
neměřen
4.3. Úterý
Nohy
Ranní vážení a měření: hmotnost: 103,2kg, obvod břicha:
neměřen
5.3. Středa
Volno - relax. Přichází moje osobní krize, která souvisí s
pracovními a domácími problémy
Ranní vážení a měření: hmotnost: neváženo, obvod břicha:
neměřen
6.3. Čtvrtek
Musím vypustit tréning. Dneska je to dva měsíce, co jsme
začali cvičit. Díky Petře. Bohužel teď musím řešit některé akutní věci v mém
životě, které nesouvisejí s cvičením, takže z toho nemám takovou radost, ale
snad to bude brzy v pohodě.
Ranní vážení a měření: hmotnost: neváženo, obvod břicha:
neměřen
7.3. Pátek
Musím vypustit tréning.
Ranní vážení a měření: hmotnost: 103,0kg, obvod
břicha: neměřen
8.3. Sobota
Rotoped 65minut
Ranní vážení a měření: hmotnost: 103,3kg, obvod
břicha: neměřen
9.3. Neděle
Nordic walking s manželkou, z Mělníka do Neratovic, nádherné
počasí, šli jsme to 2,5 hodiny čistého času s jednou mezizastávkou. Užili jsme
si to, už nám to technicky trochu jde, až na to odhazování holí vzadu.
Ranní vážení a měření: hmotnost: 102,8kg, obvod
břicha: 111cm
Průběh redukce
hmotnosti:
počáteční (6.1.2014):
108,9kg
na začátku tohoto
týdne (3.3.2014): 103,0kg
na konci tohoto týdne
(9.3.2014): 102,8kg
10.3. Pondělí
Relax. Mohl jsem jít ráno cvičit, ale nebyl jsem.
Ranní vážení a měření: hmotnost: 102,8, obvod břicha:
neměřen
11.3. Úterý
Rotoped 40 minut ráno
Ranní vážení a měření: hmotnost: 102,7kg, obvod břicha:
111cm
12.3. Středa
Relax.
Ranní vážení a měření: hmotnost: 102,3kg, obvod břicha:
neměřen
13.3. Čtvrtek
Relax.
Ranní vážení a měření: hmotnost: 102,1kg, obvod břicha:
neměřen
14.3. Pátek
Ranní vážení a měření: hmotnost: 101,8kg, obvod břicha:
110cm
Ranní cvičení s Petrem - nohy. Trochu trpím, ale hlavně díky
flákání od úterka.
15.3. Sobota
Rotoped 65 minut
Ranní vážení a měření: hmotnost: 102,0kg, obvod břicha:
110cm
16.3. Neděle
Rotoped 65 minut
Ranní vážení a měření: hmotnost: 101,8kg, obvod břicha:
110cm
Průběh redukce
hmotnosti:
počáteční (6.1.2014):
108,9kg
na začátku tohoto
týdne (10.3.2014): 102,8kg
na konci tohoto týdne
(16.3.2014): 101,8kg
17.3. Pondělí
Relax. Kardio natvrdo podle Petra 65min - jde to jak po
másle. Ale nějak se mi zvětšuje boule na koleně - nemůžu ji rozmasírovat
Ranní vážení a měření: hmotnost: 102,8, obvod břicha: 110cm
18.3. Úterý
Ranní cvičení s Petrem - ruce. Trpím - dlouho jsem je
necvičil. Kardio z minulého týdne je mi prd platné - jsem utavený.
Ranní vážení a měření: hmotnost: 102,6kg, obvod břicha:
110cm
19.3. Středa
Relax.
Ranní vážení a měření: hmotnost: 102,3kg, obvod břicha:
neměřen
20.3. Čtvrtek
Měl jsem být na tréningu, ale řeším jiné věci. Zlatý
tréning.
Ranní vážení a měření: hmotnost: 102,4kg, obvod břicha:
neměřen
21.3. Pátek
Nordic 8km (1,5hod.)
Ranní vážení a měření: hmotnost: 102,0kg, obvod břicha:
110cm
22.3. Sobota
Nordic 18km (za 3 hod. 15 minut)
Ranní vážení a měření: hmotnost: 102,0kg, obvod břicha:
110cm
23.3. Neděle
Relax - píši přednášku na pondělí. Nakonec jsem vzhůru přes
noc.
Ranní vážení a měření: hmotnost: 102,0kg, obvod břicha:
110cm
Průběh redukce
hmotnosti:
počáteční (6.1.2014):
108,9kg
na začátku tohoto
týdne (17.3.2014): 101,8kg
na konci tohoto týdne
(23.3.2014): 102,0kg
Žádné komentáře:
Okomentovat