Moje pocity a hodnocení - 6. týden cvičení
(furt v plnejch)
Průběh redukce hmotnosti:
počáteční (6.1.2014):
108,9kg
na začátku tohoto týdne
(10.2.2014): 103,9kg
na konci tohoto týdne
(16.2.2014): 103,5kg
10.2. Pondělí
Ranní tréning s Petrem, zaměřený na protažení a
posílení horních končetin a břicha.
Odpoledne samostatný kardio-tréning - rotoped 35minut.
Ranní vážení a měření:
hmotnost: 103,9kg, obvod břicha: neměřen
11.2. Úterý
Ranní tréning s Petrem, zaměřený na protažení a
posílení horních končetin a břicha. Odpoledne samostatný kardio-tréning -
rotoped 35minut.
Ranní vážení a měření: hmotnost: 103,9kg, obvod
břicha: neměřen
12.2. Středa
Relax
Ranní vážení a měření:
hmotnost: 104,5kg ,obvod břicha: 112cm
13.2. Čtvrtek
Ranní tréning s Petrem, zaměřený na posílení horních
končetin. Odpoledne samostatný kardio-tréning - rotoped 35minut.
Ranní vážení a měření:
hmotnost: 104,2kg, obvod břicha: neměřen
14.2. Pátek
Posilujeme nohy a rovnováhu a točíme video.
Ranní vážení a měření:
hmotnost: 103,9kg, obvod břicha: neměřen
15.2. Sobota
Skupinový nordic walking s Petrem ve Stromovce. Beru s
sebou svoji Moniku. Po rozcvičení začínáme nacvičovat chůzi s holemi. Největší
problémy mi dělá pouštění rukojeti hole, když jsou ruce vzadu. Taky trochu
korigujeme moji techniku, především musím více zapojovat ramena a držet ruce
více napnuté. Petr všem předvádí ještě posílování s TRX popruhy. Nordic walking
se povedl, Monika je spokojená. Díky, Petře.
Ranní vážení a měření:
hmotnost: 103,5kg, obvod břicha: neměřen
16.2. Neděle
Relaxační den - jako včera. S Monikou jsme si dali 2
hodiny nordic walkingu, abychom trochu vypilovali techniku, kterou jsme si
včera s Petrem osvojili. Těším se na relaxační týden - už ho potřebuji jako
sůl.
Ranní vážení a měření:
hmotnost: 103,5kg, obvod břicha: 111cm
Moje pocity a hodnocení - 7. týden cvičení (relaxujeme)
Průběh redukce hmotnosti:
počáteční (6.1.2014): 108,9kg
na začátku tohoto týdne (17.2.2014): 103,5kg
na konci tohoto týdne (23.2.2014): 103,5kg
17.2. Pondělí
Relax
Ranní vážení a
měření: hmotnost: neváženo, obvod břicha: neměřen
18.2. Úterý
Samostatný kardio-tréning - rotoped 60minut.
Ranní vážení a měření:
hmotnost: 103,9kg, obvod břicha: neměřen
19.2. Středa
Relax
Ranní vážení a měření:
hmotnost: neváženo, obvod břicha: neměřen
20.2. Čtvrtek
Měl být ranní tréning s Petrem, bohužel se mi podařilo
brutálně zaspat, takže jsem se nezúčastnil. Nahrazuji to alespoň částečně
rotopedem.
Ranní vážení a měření:
hmotnost: neváženo, obvod břicha: neměřen
21.2. Pátek
Relax, rotoped
Ranní vážení a měření:
hmotnost: 103,6kg, obvod břicha: neměřen
22.2. Sobota
Rotoped 65minut
Ranní vážení a měření:
hmotnost: 103,5kg, obvod břicha: neměřen
23.2. Neděle
Relax. Tento týden jsem si konečně odpočinul i
psychicky. Sice jsem v tomto týdnu nezhubnul, ale zase se o to víc těším na
další cvičení.
Ranní vážení a měření:
hmotnost: 103,5kg, obvod břicha: 111cm
Žádné komentáře:
Okomentovat