Proč je 80 %
lidí při pokusu o změnu je neúspěšných?
Když mysl zvítězí nad tělem !
Také se vám stalo, že jste se ponořili do své práce na tolik,
že jste po čase žasli v úžasu?
Co se stalo z mého těla? Pohled do zrcadla vás jednoduše překvapil a nejen
to, když jste přišli domů, zjistili jste že nejede výtah. Horolezecký výstup do
třetího patra byla další překvapující rána.
Pokud dlouhodobě zapomínáme na sebe a své tělo, přesně tohle
se nám může stát. Někdy se to však stává i lidem, kteří chodí cvičit do
fitness. Volí nevhodné postupy a kopírují chyby druhých. Před nějakým časem mě
zaskočil příběh mého známého, který vlastní malé kadeřnictví. Byl jsem se za
ním podívat, jak se mu daří. Probrali jsme vše možné a nakonec přišlo na řadu i
cvičení. Zeptal jsem se ho, tak co a jak cvičíš? Odpověď mě doslova šokovala!
Zjistil jsem, že místo toho, aby se věnoval redukci hmotnosti, kterou viditelně
potřeboval, začal spíše s objemovým
cvičením. Byl to šok!! Člověk, který trpěl viditelnou obezitou, ještě přidával
další kg navíc. Nevědomky tak ještě více tloustnul a o jeho kondici ani
nemluvím. Není to poprvé, kdy se setkávám s takto velikou chybou. Většina lidí je myslí
odpojena od svého těla. Nevnímají sami sebe, ale spíše kopíruji postupy druhých
bez hlavy a paty.
Mým cílem je měnit konvence cvičeni. Mnoho lidí se uzavírá
v klimatizovaných fitness centrech, kde pobíhají jak morčata na běžících
pasech. Vše jde dělat ale i jinak. Běžící pás můžeme vyměnit za svižnou chůzi
v lese a místo posilování s činkami použijeme využít vlastní tělo. Případně
pár pomůcek, které nám pomohou zapojit i hlubokou vrstvu svalstva. Pokud to vše
propojíme s uvědomováním
si vlastního těla a dechu, výsledek nás přímo zaskočí. Změna nebude jen
v explozivním nárůstu energie těla, ale díky kontrole dechu se můžeme
naučit ovládat svůj stres a postupně uvolňovat napětí těla i mysli. A co vy
také jste si tak trochu uvědomili, že je to i váš příběh? Co na to říká vaše
tělo? …..Ano, to je ten signál jít do akce obléknout se a vyrazit na hodinovou
procházku v tichosti do lesa.
Na svých kurzech „Cesta ke zdraví“ učím, jak správně věci
propojovat dohromady.Je to cesta ke svému vědomému fitness, kdy tělo, dech, cvičení
a zdravá strava se stávají jednotou člověka.Pokud je tělo v harmonií
s myslí, život je mnohem příjemnější. Začněte a poznejte sami výsledek
vědomého fitness.
Možná jste tu právě proto, že už vás nebaví se jen o něco
pokoušet. Vše se pořád opakuje stále dokola. Cítíte se jako v nějaké nekonečné
smyčce. Věděli jste, že dietami metabolizmus zpomalujete a do těla se
nedostávají živiny? To může vést až ke kolapsu organismu. A co cvičení? Funguje
vám to? Stalo se vám už někdy, že jste zhubli 15 kilo a za půl roku jste je
nabrali zpět? Čím to k čertu je? Je se mnou snad něco špatně? Ne, VY jste v
pořádku… to, co je špatně, jsou vaše postupy a způsob přemýšlení!
Změň to ještě dnes !
Každý víkend od 23.5.2014 začíná
dobrodružství Vaší změny a to v nádherném prostředí lokality kokořínského dolu,
kde bude probíhat celá řada “ Cest ke zdraví” .
Kde můžete začít i vy se svými trvalými změnami postavy,
abyste se cítili příjemně ve svém těle. Položte si otázku "Jaké by to bylo,
kdyby jste se ocitli uprostřed čisté přírody, kde by jste zažili intenzivní
víkend, který by vitalizoval Vaše tělo a mysl"? Mnohdy nemíváme čas na své rodiny
a i toto může být možnost, jak spojit příjemné s užitečným .Cesty ke zdraví můžete
společně prožívat se svou rodinou i s přáteli.
Co si odnesete?
- Společně budeme pracovat na vytvoření cesty, která povede nejen k úspěšné změně Vašeho těla, ale i mysli
- Budete se cítit vitalizováni krásnou přírodou Kokořínských lesů a pískovců
- Zjistíte, jak správně cvičit
- Naučíte se relaxovat
Pro každého je připraven individuální
program :
Pro muže - cvičení
pro posílení celého těla a vnitřní mužské energie chi, kruhový trénink zaměřený
na svalový rozvoj, dechová cvičení, posilování s TRX, expandéry, základní
techniky bojového umění san-da, posilování s využitím přírodních zdrojů a překážek;
mnoho dalšího...
Pro ženy -
cvičení problematických partií, posilování s vahou vlastního těla,
posilování s využitím overBallu a expandérů, využití lesa pro vitalizaci těla
Pro děti -
celodenní hlídání, poznávání lesa, hry
Společné aktivity -
kolektivní kruhový trénink formou společné soutěže v posilování, vítěz obdrží cenu.Večer se všichni sejdeme u společného ohně s relaxací v
potní chýši.
„Cesty ke Zdraví" Práce s motivací a záměrem změny svého životního stylu. Úžasná cesta, která vytváří hluboké změny mysli i těla.
Kdy: pátek -
neděle termín naleznete zde.
Kde:
Autokemp
Kokořín Penzion “V Ráji
Program:
Pátek
16:00 –18:00 Příjezd
18:30 – Informační schůzka
18:45 – Kruhový trénink – celé tělo
20:00 – Večeře
21.00 – Dechová cvičení v přírodě
Sobota
07:00 – Kruhový trénink v přírodě – celé tělo
07:30 – Dechová cvičení (autogenní trénink)
08:30 – Snídaně
10:30 – Kardio trénink “nordic walking”
12:30 – Oběd
14:30 – Povídání o hubnutí, jak využít tepové frekvence pro spalování tělesného tuku
15:30 – "Cesta ke zdraví” Pohled do sebe
19:30 – Večeře
20:30 – Společný oheň + potní chýše pro odvážné
Neděle
07:00 – Zdravá záda
08:30 – Snídaně
10:00 – Výlet na
13:00 – Oběd
Menu na víkend
večeře pátek – 200gr kuřecí steak s restovanou
zeleninou, rýže
oběd sobota – Kuřecí rizoto se sýrem, zeleninový salát
večeře sobota – Rybí steak se zeleninovou přílohou,
vařený brambor
Nabídka pro děti
100gr kuřecí plátek na másle s vařeným bramborem
Těstoviny se sýrem a kečupem
2 ks ovocné knedlíky se šlehačkou
Nudle s mákem
Možnost připravit dětskou porci z denní nabídky
Co máte v ceně:
- plná penze
- ubytování dvoulůžkové pokoje, přistýlka pro dětii
- děti 0-3 roky zdarma bez nároku na lůžko
- 5 lekcí cvičení
- 2 odborné přednášky
- měření tělesné kompozice na váze Tanita
- hlídání dětí v době cvičení
Další nabídka:
- masáže - na objednání, není v ceně
- měření tělesné kompozice
- výživové poradenství
- osobní lekcez trenérem
- klienti : 4 050,- Kč (od páteční večeře do nedělní snídaně)
- ostatní: 4 390,- Kč (od páteční večeře do nedělní snídaně)
- děti 0-3 roky: zdarma bez nároku na lůžko
- děti 4-15 let: cena za ubytování včetně snídaně 1 500,- Kč
Storno poplatek
- Při stornování účasti vám bude účtováno:
- 100 Kč při zrušení dříve než 28 dnů před akcí.
- 300 Kč při zrušení od 28 do 15 dnů před akcí.
- 50 % ze zaplacené částky při zrušení od 14 do 8 dnů před akcí.
- 100 % ze zaplacené částky při zrušení během 7 dnů před akcí.
- V případě vegetariánské stravy nahlaste předem.
Cvičí:
osobní
trenér – Petr Sedláček
osobní trenérka – Miroslava Dopšová
Odborná přednáška:
Téma: Hubnutí a tepová frekvence, aneb jak se můžu mýlit ve
správném spalování tuků
Redukční jídelníček
Informace, kontakt:
Petr Sedláček
Tel: 776 657 157
trener.nahubnuti@gmail.com
Adresa ubytování:
Dvůr Lobeč
Lobeč 1
277 36 Lobeč
ATC Kokořín
Kokořínský důl 60
277 23 Kokořín
Penzion a restaurace “V Ráji”
Ráj 07
277 35 Mšeno u Mělníka
Žádné komentáře:
Okomentovat