Co říkají zákazníci

                                                                                                     

S Míšou se známe už velmi dlouho. Když jsem vytvořil svůj první web a ukazoval ho přátelům, Míše se to tak líbilo, že překonala svůj ostych a zeptala se ..“můžu i já zhubnout“

Jenom jsem se v duchu usmál a odpověděl „No jasně“. Nevěřila totiž, že může vůbec někdy zhubnout a ještě o tolik?! Jak říkám požádat o pomoc není ostudou……

Míša mi napsala po prvním měsíci na zeď faceboku

Za měsíc naší spolupráce se mi podařilo dát 5kg dolů a spolu s tím i centimetry v pase (8) a přes boky (7). Moje stravovací návyky se podstatně změnily - pořád jím!!! a pořád nemám hlad! svým způsobem to nechápu, jak je to možné. Dřív jsem jedla málo a kila šla pořád nahoru. Teď se cítím s každým centimetrem lepší a nejsem unavená, spíš naopak, plná energie. Program, který mám obsahuje hlavně jídlo (kvalitní masa apod.) a trocha pohybu - z časových i tělesných důvodů je to chůze (denně 30minut) a jednou týdně power joga. Díky, že jsi se mnou do toho pustil.

První velikou radost měla, když začala obměňovat svůj šatník – Napsala mi

Dnes jsem utrácela za nové kalhoty - o číslo menší, než jsem měla doposud  JUPÍ, krásná práce. Mám opravdovou radost.
Po této radosti jsem si udělala kratší procházku po nábřeží po Thomayerových sadech na P-8. Dnes bylo krásně a tak by bylo škoda zůstat doma. Všem přeji podobné radostné okamžiky. Držte palce, ať vytrvám.

Také přišly i nezdary, kdy si Míša zranila nohu - Nevzdala to!!

Ne vždy je vše zalité sluncem, ale něco se prostě pokazí... udělala jsem si úraz na nártu, a tím se moje pohyblivost (chůze) hodně změnila, stále cítím každé došlápnutí jako nepříjemný tlak a píchnutí. Nicméně proč bych měla truchlit a přestat ve své cestě k cíli??? Celý týden jsem cvičila alespoň doma a procvičovala ruce, břicho a záda. Přišla i změna jídelníčku, která byla potřebná z důvodu překvapení těla. V tomto týdnu se mi podařilo dát dolů 2,4kg, v pase jsem dala dolů 4cm a přes břicho 7cm. Na to, že mám "handicap" tak dobré, ne?

Úspěšně zvládla i živý seminář

Naše včerejší putování začalo v Neratovicích na vlakovém nádraží, kde jsme namísto očekávaného osobního vlaku nastoupili do vlaku s parní lokomotivou. Pravda, kvůli velikému zájmu veřejnosti, byl vlak plný, ale i přesto ta cesta byla pro mě prvním zážitkem. Z Mělníka jsme se dostali do Mšena, kde jsme pokračovali pěší chůzí lesem, a obklopovaly nás skály. Po trase byly 3 zastávky, kde jsme si kvalitě protáhli tělo a pokračovali v chůzi. Postupně jsme se dostali do Lhotky, kde jsme nastoupili na vlak a jeli zpět na

Mělník a potom do Neratovic. Takto strávená sobota byla pro mě (fyzicky, ale i duševně) očista. V sobotu večer, když jsem přijela domů a promítala si zpětně celý výlet, měla jsem na tváři úsměv a v duši klid. Byla to letošní nejlepší sobota a těším se na další.

Pak přišla veliká radost ..

Včerejším dnem se ze mě po dlouhých letech stal Docent!
Když jsem toto ráno viděla, měla jsem krásný celý den a nic mě nerozhodilo. Jsem si ale vědoma, že pro slečnu je toto číslo ještě obrovské, takže moje úsilí dále pokračuje. Držte palce M.

 Míša začala se cvičením naplno a začaly se dít zázraky

Opět nadešel okamžik, kdy jsem si koupila o další menší číslo kalhoty...Ani nevíte, jakou mám radost. Co na to říkáte?M.

Míša pokračuje dále, má za sebou 17 kilo dole a i prošla velkou změnou ve svém životě. Příběh Míši můžete sledovat na facebooku.

 Po několika měsících později a – 31 Kg Přišla oslava

Kdo by to byl řekl, že v rámci vyváženého stravování (schválně nepíšu dieta) si můžu dopřát tuto pochoutku? Nakládaný hermelín a černé pivo? a to těch piv bylo víc :)) Toto byla moje odměna za týden, kde jsem musela jíst (pro mě) naprosto šílené kombinace jídel, jako například otruby s brokolicí, houbami shitake apod. Nicméně, vydržela jsem, dala jsem dolů téměř 2kg, a proto i když máte chuť se na to vykašlat - NEVZDÁVEJTE TO a vytrvejte!

M.

Příběh Mirka 

 Skupinový nordic walking s Petrem ve Stromovce. Beru s sebou svoji Moniku. Po rozcvičení začínáme nacvičovat chůzi s holemi. Největší problémy mi dělá pouštění rukojeti hole, když jsou ruce vzadu. Taky trochu korigujeme moji techniku, především musím více zapojovat ramena a držet ruce více napnuté. Petr všem předvádí ještě posílování s TRX popruhy. Nordic walking se povedl, Monika je spokojená. Díky, Petře.

Kristýna